Các lớp học Yoga cộng đồng là một trong những chương trình giảng dạy quan trọng tại Thiên Ân Yoga. Biết được nhiều lợi ích mà Yoga có thể mang lại cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc, các lớp học này đảm bảo rằng mọi người đều có thể tham gia các lớp học bất kể ở độ tuổi nào và ở bất kỳ cấp độ nào, nghĩa là cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một HLV dày dặn kinh nghiệm, giảng viên của Thiên Ân đều xây dựng được nhiều bài luyện tập dễ tiếp cận để bạn có thể đào sâu vào thực hành theo ý muốn.

• Xây dựng được nền tảng Yoga cho người mới bắt đầu.
• Giúp tinh thần luôn thả lỏng, giảm âu lo.
• Điều chỉnh hơi thở đúng cách.
• Cơ thể ngày càng khỏe khoắn, hình thể đẹp hơn mỗi ngày.
• Giúp xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn khoa học.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh do môi trường công sở.

• Giáo trình giảng dạy đa dạng từ Cơ bản đến Nâng cao
• Giảng viên theo sát quá trình tập luyện, chỉnh sửa tư thế và giải thích tận tình.
• Bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật thở rất quan trọng trong Yoga mà ít nơi quan tâm đến.
• Không gian tập rộng, thoáng trang bị đầy đủ tất cả các dụng cụ học cần thiết kể cả khăn cá nhân và thảm tập.
• Được sử dụng miễn phí phòng tắm nóng lạnh, phòng xông hơi và tủ đựng đồ cá nhân.
• Nhiều khung giờ tập thoải mái linh hoạt phù hợp với thời gian biểu của bạn.

Lớp học này bắt đầu bằng cách kết nối hơi thở và cơ thể thông qua các bài tập thở. 

Bạn sẽ bắt đầu các tư thế di chuyển và thở trên 1 tấm thảm. Học viên sẽ học cách mở rộng lồng ngực và hít thở thông qua các cơ, cơ hoành và phổi. Thông qua các bài tập thở và động tác khởi động sẽ mang nguồn oxy dồi dào tràn đầy các cơ.

Tiếp đến sẽ là các tư thế tập trung vào việc tăng cường cơ bắp. Đối với lớp Yoga thảm cộng đồng, học viên luyện tập sẽ tập trung vào một vùng trên cơ thể với trọng tâm chính thường là phần lõi, vì trọng tâm của cơ lõi sẽ hỗ trợ phần còn lại của cơ thể. Khi cơ lõi đủ mạnh, chúng ta sẽ ít cảm thấy áp lực lên ở các bộ phận khác trên cơ thể như lưng dưới, hông, cổ và vai giúp giảm đau nhức ở các vùng này hiệu quả.

Ở cuối mỗi buổi học sẽ là các động tác giãn cơ và thư giãn. Kéo dãn các cơ giúp giải phóng endorphin khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu , tâm trí an lành.

Mục tiêu của lớp Yoga này là đưa tâm trí và cơ thể của chúng ta hòa hợp với nhau, giảm bớt căng thẳng đang tồn tại. Đồng thời, trau dồi nhận thức về cơ thể bên trong để chúng ta có thể vận hành tâm trí và cơ thể hài hòa hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Lớp Yoga cộng đồng hiện tại có 6 khung giờ:

• Sáng: 5:00 – 6:00, 6:15 – 7:15, 7:30 – 8:30
• Trưa : 11:45 – 12:45
• Chiều : 15:00 – 16:00
• Tối : 17:45 – 18:45, 19h30 – 20h30

Từ thứ 2 đến thứ 7 (Riêng thứ 7 không có lớp 11:45 – 12:45)